Smoothies Simples & Délicieux

Aujourd’hui je vous retrouve avec mes trois recettes de smoothies que je me fais le plus souvent en ce moment (les recettes sont pour une personne, soit un grand verre) :

🌼 Orange/ Banane/Fraises 🌼

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C’est un de mes smoothies classiques, c’est ce smoothie que je faisais quand j’ai « découvert » les smoothies, il est simple et frais. La recette :

  • Le jus d’une orange
  • Une demi banane
  • 5/6 fraises (je les prends aussi congelées, et je les passe 30 secondes au micro ondes pour les décongeler un peu)
  • Je passe tout au mixeur/blender (s’il fait chaud je rajoute 2/3 glaçons)

🌻 Fruits rouges/Melon/Nectarine 🌻 

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Ce smoothie est à la fois doux par le melon et un peu amer par les fruits rouges, j’adore l’association ! La recette:

  • Une petite tasse de fruits rouges congelés
  • Un quart de melon jaune
  • une nectarine
  • Je passe le tout au mixer !

🌺 Le Piña Colada 🌺

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C’est mon smoothie préféré, il est léger et super frais, la recette :

  • Une demi banane
  • Environ un quart d’ananas
  • 30 ml de lait de coco, c’est selon les goûts, si vous aimez plus ou moins le goût de la coco
  • Je passe le tout au mixeur !

 

Tip : Vous pouvez adapter les proportions de chaque fruit, si vous préférez un smoothie plus liquide mettez plus de fruits à jus comme l’orange ou l’ananas, ou si vous le préférez plus épais, ajoutez plus de fruits « à chair » tel que la fraise ou la banane.

C’est tout pour le moment, j’espère que cet article vous aura plu ! ❤

 

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